Как я похудела за неделю на 5 кг отзывы похудевших

Женский журнал » Диеты » Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели разработаны для тех, кто желает терять вес радикально и за короткий срок. Содержание Ешьте низкокалорийную пищу Собственно, названия у них разные, потому что пришли они из разных источников, и рацион несколько отличается, но, по сути, главные принципы в них те, которые давным-давно известны всем худеющим дамам: Рекомендуем прочитать кушать надо очень мало, а пить воды побольше; двигаться.

Инфо
Меню Похудение Рейтинг: Похудение Список других отзывов СитиКей - отзывы это мы! Все права защищены. Полное либо частичное копирование материалов разрешается только при наличии прямой активной гиперссылки на сайт t Реклама на сайте и сотрудничество - Техническая поддержка.
Я всегда была стройной. Мои подруги завидовали и восхищались одновременно. Так получилось, что я находилась в одном и том же весе с юности. Но все-таки во время беременности я набрала лишние килограммы. Послеродовая депрессия добавила свои. Мой вес увеличился на 15 кг. Вместо того, чтобы взять себя в руки, я все больше заедала свое горе. Так сложилось, что дочку я грудью не кормила, поэтому могла в неограниченном количестве поедать сладости. Я не могла подобрать себе одежду. Да и двигаться стало гораздо труднее. Когда муж и родители прямым текстом начали говорить о том, что хорошей женщины не должно быть много, я решила привести свою фигуру в порядок. Зарядка По утрам я делала упражнения. Для начала выбрала простые: приседания, наклоны, пресс. Но даже это мне было делать трудно. Жуткая одышка и слабые мышцы давали о себе знать. Крепатура не заставила долго ждать. Но каждое утро, несмотря ни на что, я прыгала, приседала, делала «березку». И только потом водные процедуры и через полчаса завтрак. Питание Питаться я тоже стала определенным образом. Я сама разработала для себя оптимальную диету. Я позволяла себе плотный завтрак. Утром я ела то, чего хотелось больше всего и то, от чего явно можно поправиться: жареную картошку, конфеты, пирожные. В обед съедала суп, а на ужин салат из свежих овощей, отварную свеклу или яблоко. На ночь выпивала стакан кефира. Вода Я где-то читала, что вода отлично помогает в борьбе с лишним весом. Оказывается, что оптимальная суточная норма воды для человека составляет от 1,5 до 2 литров. Для меня это стало открытием. Воду я не любила и не пила даже в сильную жару. Чтобы выработать полезную привычку, я ставила на стол кувшин с водой. На прогулку я также брала с собой воду. Действительно, как только я стала ежедневно пить больше воды, мои килограммы сдвинулись с места. Я медленно, но верно начала худеть. Ходьба Каждый день я занималась ходьбой. Самой обычной ходьбой, с коляской и карапузом. Я ходила минимум 2 часа. Выходила из дома, ставила на телефоне будильник на 1 час и шагала в любую сторону от дома. Как только будильник срабатывал, я разворачивалась и шла обратно. Бассейн Еще я стала ходить в бассейн. Всего один раз в неделю. Плавала по часу. Старалась плавать энергичнее. Благодаря плаванью у меня кожа очень хорошо подтянулась, пропал животик, который остался после беременности. Таким образом, я похудела за месяц на 5 кг. В следующем месяце я продолжила бороться с ненавистными килограммами. И через 3 месяца вернулась к своему прежнему весу. Оказывается, нет ничего невозможного! Я до сих пор продолжаю правильно питаться, пить воду и ходить быстрым шагом. Это стало моим образом жизни. А у вас есть опыт борьбы с лишним весом? Расскажите, что помогло вам привести свою фигуру в порядок? Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Внимание
Всем Доброго Времени Суток! Предыстория: Как-то я уже писала о своем опыте похудения. Тогда я выбрала для себя "Питьевую диету" и потеряла 13,5 кг. Это было в прошлом году. Вес держался в норме, я не набирала. Поддерживала результат бегом и занятиями на эллиптическом тренажере. Но мне выпал отпуск на конец февраля-начало марта, а это как раз еще и тот период когда в нашей семье сплошные "Дни Рождения". В общем я дала себе слабину и за три недели набрала 5 кг. Естественно, когда я взвесилась и увидела, что вешу 60 кг, я сначала расстроилась. Но потом взяла себя в руки и решила, что если я один раз смогла, то и второй раз у меня тоже все получится. Тем более мне нужно было сбросить всего-то 5 кг. Но на этот раз я решила испробовать другую диету, менее голодную. Выбор пал на диету "Любимая". Диета любимая рассчитана на 7 дней. Мое меню: Первый день диеты "Питьевой". Можно пить все, что угодно. Но не забывайте учитывать калории выпитых напитков. Не выходите за норму. Я пила:воду, зеленый и черный чай, молоко,кефир, какао и горячий шоколад. Предпочтение отдавала воде и чаю, т.к. эти напитки не калорийные. Второй день диеты "Овощной". В этот день я ела как овощи целиком, так и делала салаты. Салаты заправляла чайной ложкой оливкового масла. В этот день пила только воду. Третий день диеты "Питьевой". Пила все тоже, что и в первый день. Четвертый день диеты "Фруктовый". В этот день можно есть любые фрукты. Также рекомендую не забывать про калорийность. Для меня это самый вкусный день диеты. Пятый день диеты "Белковый". В этот день нужно питаться продуктами, которые содержат белок в большом количестве. Я ела куриную грудку в творожном соусе(творог брала обезжиренный яйца творог С куриной грудой позволила себе съесть пол огурца. Шестой день диеты "Питьевой". Пила все тоже самое, что в 1 и 3 дни диеты. Седьмой день "День выхода из диеты мое меню) -Завтрак: 2 яйца и чашка зеленого чая. -Обед: куриный бульон. -Полдник: банан. -Ужин: салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом. Каков же результат? За 7 дней диеты, я с 60 кг, похудела до 55кг. Т.е. сбросила 5 кг. Меня такой результат вполне устраивает. Сейчас я выгляжу вот так: Что помогало мне худеть? Во время этой диеты, собственной,как и во время прошлой диеты я пила витамины "Перфектил" и "Пентовит". Это необходимо для поддержания здоровья организма, а также для того, чтобы не ухудшилось состояние ногтей и волос. 2. Я занималась дома на эллиптическом тренажере по 40 минут. 3. Перед первым приемом пищи, я выпивала стакан воды. в котором была растворена одна столовая ложка яблочного уксуса. 4.Перед сном я выпивала по 5-7 штук таблеток МКЦ, если чувствовала голод. Надо отметить, что "Любимая" не такая голодная диета, как "Питьевая". Ее проще отсидеть, но и теряется на ней меньше кг, чем на "Питьевой". Возможно, Вам также будет интересен мой отзыв на "Гречневую диету" и на "Кефирную диету". И на Разгрузочный день Возможно, Вам также будет интересно мое видео приятного Просмотра! Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!
Важно
Рубрики статей: Главная Статьи Здоровье и фитнес Диеты и похудение Лет с тринадцати я интересовалась диетами, способами похудения, упражнениями для снижения массы тела. Но, довольно часто, закладки на страницах журналов и календарей, где подробно были расписаны методы похудения, не дождавшись своего часа, поселялись там навечно. То диеты не соответствовали кошельку, то боялась остаться голодной, то физические упражнения выполнять было лень. Так вздыхали с подружками о том, что хотелось бы быть стройнее, но частенько на этом всё и заканчивалось. Но, не.

Здравствуйте девочки! Расскажу свою историю о том как я похудела на 10 кг за две недели. Как я питалась. Начало первой недели : 1-й и 2-й день голод и употребление только воды. Остальные 5 дней питалась дробно: пять раз в сутки( через каждые 3 часа) употребляя за один прием один стакан пищи. Например: Завтрак - 8.00 Полдник - 11.00 Обед - 14.00 Ужин -17.00 Поздний ужин - 20.00 Есть последний раз за 2 часа до сна. Пить 2 литра воды в день. Начало второй недели : 1-й день голод и вода. Остальные 6 дней дробно пять раз в сутки( через каждые три часа) употребляя за один прием один стакан пищи. Что я употребляла в пищу: белки и углеводы. Перечислю : Куриное мясо, Куриные котлеты, Запеканки из яиц и молока, Молочные продукты, 15 сметана, творог, Яйца варенные, Супы овощные не жирные на курином бульоне, овощные и фруктовые салаты, все блюда из овощей и варенного или запеченного в духовке мяса( не жирного сухари ванильные, сушки, зефир, пастила, каши. Исключить: Консервы всех видов, свинину, копченое, жирное, колбасы, жаренное, сдобу( торты, пирожные, конфеты спиртное, чипсы. Белок - служит строительным материалом для наших мышц и всего организма. Употребляя белки жировая ткань уходит и растет мышечная. Белки задерживают старение организма. Углеводы - обогащают организм микроэлементами, витаминами, минералами и выводят шлаки. Употребляя углеводы мы обеспечиваем организм энергией. Скажу одно: я не чередовала, употребляла белки и углеводы вместе. Физические упражнения не делала. На работу брала большой судочек с едой и ела дробно как написала. Спасибо за внимание к моему отзыву! Желаю всем здоровья! индивидуальная диета разгрузочный день не есть после 19-00 Мои 13 правил правильного питания. Как похудеть, питаясь правильно? Продукты помогающие в похудении. Мой образ жизни, описание, фото).

Отзывы говорят о том, что трудно находиться на диете первые 4 дня, потом как-то вырабатывается привычка. Но многие чувствовали и недомогание: головокружение, тошноту, головную боль. Многих девушек результат, наоборот, порадовал похудение, минус 7-10 кг это действительно заметный результат. Все люди, пользовавшиеся диетой, следуя рекомендациям диетологов, говорят, что больше двух недель не стоит подвергать свой организм столь сильному стрессу. Понравилось? ПОХОЖИЕ СТАТЬИ ).

Все темы форума «Диеты» (7547) Российские СМИ: Лолита Милявская вынуждена сесть на жесткую диету из-за проблем со здоровьем (7) Как по маслу: что такое кето-диета, или как похудеть, питаясь жирной пищей (75) День сырка: звезды, которые каждый день едят одно и то же (24) Заметно похудевшая Юлия Снигирь рассказала о своем режиме питания (35) Диета герцогини: почему Кейт Миддлтон остается худой как тростинка даже с тремя детьми (77) Ешь, загорай, худей: 10 простых правил, которые не дадут поправиться в отпуске (11) Овсянка, бургеры и мороженое: как питается Мелания Трамп, чтобы оставаться неотразимой на пороге 50-летия (46) Наталья Водянова выглядит как подросток в детском купальнике (126) Нас не догонят! Как разогнать метаболизм в разном возрасте (63) От Жизель до Миранды: 5 диет от топ-моделей (13) Голод и предубеждения: мифы и факты о правильном питании. Как создать здоровый рацион для всей семьи из доступных продуктов (42) Рот на замок! 12 хитростей, которые помогут вам начать есть меньше (13) «Улыбайся и терпи! Елена Малышева морит себя голодом, чтобы похудеть (28) Полезные свойства орехов: для здоровья и стройной фигуры (4) Не в своей тарелке: эксперты анализируют плюсы и минусы самых популярных диет (6) Худею, но не хорошею. Как себе помочь? (1) Раз в году не съем беду: в день рождения Виктория Бекхэм лакомится низкокалорийным тортом, до «рецепта» которого мы бы не додумались (32) Мужчина неделю питался фаст-фудом и похудел (6) Елена Степаненко рассказала, как ей удалось похудеть на 46 килограммов без диет и пластики (39) Прогулка на вершину в поисках мотивации для похудения (1) Российские СМИ: Лолита Милявская вынуждена сесть на жесткую диету из-за проблем со здоровьем (7) Все статьи раздела «Диеты» (1055).